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KR

두부스테이크

조리 25분 389 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농 엑스트라 버진 올리브유 5 ml
  • 국산 고춧가루 5 g
  • 진간장 10 g
  • 특등급 국산 두부 380 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.4 g 12%
단백질 31.9 g 33%
지방 24.08 g 56%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    두부 한 모 위에 후추, 소금 3꼬집 뿌려 10분간 밑간 및 간수빼기

  2. 2

    두부 끝 1센티 남기고 가로 세로 6등분

  3. 3

    칼집 사이로 양념장 4스푼 골고루 뿌리기

  4. 4

    에어프라이어 180도 25분 굽기

  5. 5

    접시에 담고 남은 소스 뿌리기

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