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참치두부조림

참치캔, 두부, 감자로 만든 조림

조리 20분 난이도 EASY 452 kcal
참치두부조림 완성 사진
재료
주재료
  • 고춧가루 2 스푼
  • 고추장 7.5 g
  • 간장 1.5 회분
  • 할라피뇨 고추 15 g
  • 생마늘 1.5 쪽
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 감자(생것) 80 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 두부 216 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.78 g 33%
단백질 51.1 g 44%
지방 11.73 g 23%
제공량 514g
조리 순서
조리 단계가 아직 등록되지 않았습니다.
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