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다이어트 스초생

Name: 다이어트 스초생
Yield: 259 g
Ingredients: 생 달걀 55 개; 알룰로스 액상 10 ml; 소금 1 회분(1/3작은술); 팽창제(베이킹파우더) 3 g; 무가당 코코아파우더 20 g; 아몬드가루 40 g; 알룰로스 액상 10 스푼; 허쉬 무가당 코코아 파우더 20 g; 순두부 100 컵

515 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 1 개
알룰로스 액상 10 ml
소금 1 회분(1/3작은술)
팽창제(베이킹파우더) 3 g
무가당 코코아파우더 20 g
아몬드가루 40 g

양념/소스

알룰로스 액상 10 스푼
허쉬 무가당 코코아 파우더 20 g
순두부 100 컵

영양 요약

탄수화물 48.23 g 33%

단백질 30.21 g 21%

지방 29.72 g 46%

제공량 259g

조리 순서

1

다 섞어 사각용기에 올유 부어 전자렌지 2분
2

순두부 체에 걸러 다 섞기
3

케이크 시트 3등분 두부크림 바르기
4

냉장 30분

다이어트 스초생

AI 영양사 앤디