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양배추 스테이크

Name: 양배추 스테이크
Total time: 10 min
Yield: 165 g
Ingredients: 스트링 치즈 18 개; 계란후라이 46 장; 찐 양배추 70 반찬그릇; 그린파슬리 2 ml; 올리브유 25 스푼; 순후추 1 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 페페론치노 2 g

조리 10분 난이도 EASY 405 kcal

재료

주재료

스트링 치즈 1 개
계란후라이 1 장
찐 양배추 1 반찬그릇

양념/소스

그린파슬리 2 ml
올리브유 25 스푼
순후추 1 g
소금 1 회분(1/3작은술)
페페론치노 2 g

영양 요약

탄수화물 11.3 g 11%

단백질 12.58 g 12%

지방 35.04 g 77%

제공량 165g

조리 순서

1

후라이팬에 올리브유를 두르고 두껍게 자른 양배추를 굽고 소금과 후추를 뿌린다
2

양배추를 뒤집어서 계란을 깨서 올린다
3

스트링치즈를 올려 익히고 크러쉬드 페퍼와 파슬리를 뿌린다

양배추 스테이크

AI 영양사 앤디