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치즈 닭가슴살 볶음밥

Name: 치즈 닭가슴살 볶음밥
Total time: 15 min
Yield: 500 g
Ingredients: 양배추볶음 100 반찬그릇; 스위트콘 10 g; 찐고구마 170 개; 구운 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 잡곡밥 100 g; 비비드스리라차 5 g; 저당 굴소스 5 g; 저칼로리 숯불매콤소스 10 g

조리 15분 난이도 NORMAL 612 kcal

재료

주재료

양배추볶음 1 반찬그릇
스위트콘 10 g
찐고구마 1 개
구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
잡곡밥 100 g

양념/소스

비비드스리라차 5 g
저당 굴소스 5 g
저칼로리 숯불매콤소스 10 g

영양 요약

탄수화물 97.36 g 62%

단백질 41.58 g 26%

지방 8.22 g 12%

제공량 500g

조리 순서

1

고구마 먼저 익히기
2

양배추, 밥 볶기
3

닭가슴살 익히고 소스 넣기

치즈 닭가슴살 볶음밥

AI 영양사 앤디