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참치&삶은 달걀 통밀 또띠아

난이도 EASY 534 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

올리브유 1 스푼
귀리(오트밀) 30 g
통밀또띠아 1 장
삶은 달걀 1 개
생 오이 20 g
생 양배추 1 인분
생 당근 20 g
살코기 동원참치 67.5 g

양념/소스

후추(검은색) 1 g
소금 1 회분(1/3작은술)
저칼로리 스리라차 소스 15 g

영양 요약

탄수화물 42.19 g 34%

단백질 23.31 g 19%

지방 26.33 g 47%

제공량 304.5g

조리 순서

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