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KR

닭가슴살 샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 475 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 50 g
  • 방울토마토 4 개
  • 틴베이크 올리브 베이글 105 g
  • 양상추 20 g
  • 한입 닭가슴살 70 g
양념/소스
  • 홀그레인 머스터드 10 g
영양 요약
탄수화물 44.48 g 37%
단백질 45.76 g 38%
지방 12.92 g 24%
제공량 303g
조리 순서
  1. 1

    틴베이크 베이글과 한입 닭가슴살을 에어프라이기에 180°c 7분 굽는다

  2. 2

    굽는동안 방울토마토는 반으로, 삶은계란은 같은 두께로, 양상추는 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    베이글을 반으로 자르고 한쪽에 홀그레인 머스타드를 바른다

  4. 4

    닭가슴살-삶은계란-양상추-토마토으로 올리고 베이글을 닫는다

  5. 5

    랩으로 감싸서 반으로 잘라 맛있게 먹는다

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