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통밀또띠아타코

Name: 통밀또띠아타코
Total time: 20 min
Yield: 294 g
Ingredients: 스크램블 에그 94 인분; 생 양배추 35 인분; 통밀 또띠야 40 g; 마요네즈(저칼로리) 15 스푼; 저당 케찹 20 g; 토마토 40 g; 모짜렐라 치즈 50 회분(주먹한줌)

조리 20분 난이도 EASY 517 kcal

재료

주재료

스크램블 에그 1 인분
생 양배추 0.5 인분
통밀 또띠야 40 g
마요네즈(저칼로리) 1 스푼
저당 케찹 20 g
토마토 40 g
모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 33.73 g 25%

단백질 27.83 g 21%

지방 31.68 g 54%

제공량 294g

조리 순서

1

또띠아 사이에 치즈 넣고 위에 소스랑 재료 올리고 익히기

통밀또띠아타코

AI 영양사 앤디