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다이어트참치쌈장

조리 5분 난이도 EASY 761 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 1 스푼
  • 대파 100 g
  • 청양고추 45 g
  • 베트남 고추가루 1 인분
  • 참기름 1 스푼
  • 볶음참깨 10 g
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 된장 10 g
  • 참치캔 2 캔
  • 알룰로스 액상 1 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.28 g 23%
단백질 48.21 g 23%
지방 49.96 g 54%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    대파 고추 다지기

  2. 2

    올리브오일에 다진대파를 볶아 파기름을 낸다

  3. 3

    고추장 쌈장 알룰로스를 넣고 같이 볶는다

  4. 4

    기름뺀 참치를 2분 정도 넣고 볶는다 고춧가루 넣고 눌러붙으면 물 소주컵1컵 넣기

  5. 5

    불을 끄고 참기름 참깨를 넣으면 완성

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