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치즈 닭가슴살 볶음밥

Name: 치즈 닭가슴살 볶음밥
Total time: 15 min
Yield: 468 g
Ingredients: 구운 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 생 양배추 100 g; 모짜렐라 치즈 35 회분(주먹한줌); 스위트콘 20 g; 찐고구마 70 g; 잡곡밥 106 g; 들기름 7 g; 올리브유 10 스푼; 비비드스리라차 5 g; 저당 굴소스 5 g; 저칼로리 숯불매콤소스 10 g

조리 15분 난이도 NORMAL 702 kcal

재료

주재료

구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
생 양배추 100 g
모짜렐라 치즈 0.7 회분(주먹한줌)
스위트콘 20 g
찐고구마 70 g
잡곡밥 106 g

양념/소스

들기름 7 g
올리브유 10 스푼
비비드스리라차 5 g
저당 굴소스 5 g
저칼로리 숯불매콤소스 10 g

영양 요약

탄수화물 69.41 g 39%

단백질 48.4 g 27%

지방 26.79 g 34%

제공량 468g

조리 순서

1

고구마 먼저 익히기
2

양배추, 밥 볶기
3

닭가슴살 익히고 소스 넣기

치즈 닭가슴살 볶음밥

AI 영양사 앤디