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간장 두부 덮밥

Name: 간장 두부 덮밥
Total time: 15 min
Yield: 406 g
Ingredients: 부추 50 g; 양파 70 회분(1/2개); 두부 250 g; 쇠고기 다시다 2 g; 올리브오일 7 g; 비비드 키친 스리라차 10 g; 저당 굴소스 7 g; 양조간장 501 10 g

조리 15분 난이도 NORMAL 371 kcal

재료

주재료

부추 50 g
양파 1 회분(1/2개)
두부 250 g

양념/소스

쇠고기 다시다 2 g
올리브오일 7 g
비비드 키친 스리라차 10 g
저당 굴소스 7 g
양조간장 501 10 g

영양 요약

탄수화물 22.37 g 24%

단백질 27.24 g 29%

지방 19.07 g 46%

제공량 406g

조리 순서

1

두부를 전자레인지에 1분 돌리고, 으깨며 굽는다.
2

잘게 썬 양파를 같이 볶는다.
3

양념을 넣고 마저 볶아 밥 위에 올린다.

간장 두부 덮밥

AI 영양사 앤디