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닭안심양배추볶음

Name: 닭안심양배추볶음
Total time: 15 min
Yield: 188 g
Ingredients: 생 양배추 70 인분; 닭안심살 100 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 올리브유 10 스푼; 통 후추 2 인분; 다진 마늘 5 티스푼

조리 15분 난이도 EASY 238 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 양배추 1 인분
닭안심살 100 g

양념/소스

소금 1 회분(1/3작은술)
올리브유 10 스푼
통 후추 2 인분
다진 마늘 5 티스푼

영양 요약

탄수화물 8.59 g 15%

단백질 24.78 g 42%

지방 11.43 g 44%

제공량 188g

조리 순서

1

올리브유에 안심, 다진마늘 볶다가 소금 후추 간해주고 고기 어느정도 익으면 양배추 때려넣고 수분 날아갈때까지 볶으면 끝 후추 더넣어도 마싯음

닭안심양배추볶음

AI 영양사 앤디