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양배추전

Name: 양배추전
Total time: 5 min
Yield: 161 g
Ingredients: 체다 치즈 20 인분; 순후추 3 g; 알룰로스 가루 5 g; 소금 3 g; 올리브유 5 g; 생 달걀 55 개; 찐 양배추 60 g; 저칼로리 바베큐소스 10 g

조리 5분 218 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

체다 치즈 1 인분
순후추 3 g
알룰로스 가루 5 g
소금 3 g
올리브유 5 g
생 달걀 1 개
찐 양배추 60 g

양념/소스

저칼로리 바베큐소스 10 g

영양 요약

탄수화물 15.01 g 25%

단백질 12.32 g 21%

지방 14.14 g 54%

제공량 161g

조리 순서

1

얇게 썬 양배추에 후추 소금 알룰로스 넣고 섞기
2

팬에 올리브오일을 두르고 넓게 펼쳐 전 붙이듯 구워준다
3

앞뒤로 노릇하게 구워주고 치즈를 넣고 반 접어준다
4

약불에 30초 정도 더 굽고 끝

양배추전

AI 영양사 앤디