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탄두리닭가슴살구이

치킨 시켜먹는대신 간단하게 하기좋은 요리

조리 15분 난이도 EASY 758 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도유 2 스푼
  • 생 닭가슴살 4 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 오뚜기카레매운맛 (가루) 20 g
  • 풀무원 다논 그릭요거트 70 g
영양 요약
탄수화물 18.32 g 10%
단백질 98.19 g 54%
지방 29.66 g 36%
제공량 510g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 볼에 꺼낸다

  2. 2

    섞어놓은 양념을 볼에 붓는다

  3. 3

    치덕치덕 발라놓고 대기

  4. 4

    팬을 가열. 기름을 넉넉히 두른다.

  5. 5

    볼에 재워진 닭가슴살을 굽는다 끗

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