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양배추 치킨 피자

Name: 양배추 치킨 피자
Total time: 10 min
Yield: 243 g
Ingredients: 샐러드치킨바 60 g; 사케루 치즈 25 g; 생 달걀 110 개; 생 양배추 40 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 토마토 퓨레 7 g

다이어트 중에 먹는 피자

조리 10분 난이도 EASY 312 kcal

재료

주재료

샐러드치킨바 60 g
사케루 치즈 25 g
생 달걀 2 개
생 양배추 40 g

양념/소스

소금 1 회분(1/3작은술)
토마토 퓨레 7 g

영양 요약

탄수화물 4.77 g 6%

단백질 33.97 g 45%

지방 16.01 g 48%

제공량 243g

조리 순서

1

치킨바 절반을 올리브유를 두른 팬에 볶는다.
2

양배추와 계란을 섞어 팬에 붓고, 도우 형태를 만들어준다.
3

토마토퓨례를 바른 후, 치킨바랑 치즈를 토핑하고 뚜껑을 닫아 약불로 3분 기다린다.

양배추 치킨 피자

AI 영양사 앤디