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순두부 오트밀 계란볼(소스x)

난이도 EASY 290 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 순두부 0.5 컵
양념/소스
  • 깨 7.5 스푼
  • 후추(검은색) 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 24.75 g 35%
단백질 19.57 g 27%
지방 12.1 g 38%
제공량 196.5g
조리 순서
  1. 1

    그릇에 오트밀 + 뜨거운 물 50~60ml 넣고 전자레인지 1분

  2. 2

    계란 1개, 물 50ml 넣고 잘 섞기

  3. 3

    순두부 반개 섞기

  4. 4

    소금 뿌리기

  5. 5

    전자레인지 2분 30초 두 번

  6. 6

    후추, 깨 넣어 마무리

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