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오두비 Vari.ver

조리 20분 난이도 EASY 594 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

계란후라이 1 장
동원참치 라이트 스탠다드 45 g
토마토 0.5 개
구운김(조미하지 않음) 1.5 장
양파 0.5 회분(1/2개)
파프리카(노란색) 0.5 개
두부 200 g

양념/소스

볶은통깨 10 g
참기름 10 스푼
레몬 과즙 10 g
간장 15 g

영양 요약

탄수화물 25.22 g 17%

단백질 40.96 g 27%

지방 38.28 g 57%

제공량 474.75g

조리 순서

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