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참치 계란말이 & 참치 김치 볶음

ㅊㅈㅍㅌai로 만들게 된 다이어트 참치계란말이와 참치김치볶음

조리 20분 난이도 EASY 431 kcal
참치 계란말이 & 참치 김치 볶음 완성 사진
재료
주재료
  • 배추김치 100 g
  • 건강한참치 오메가369 33 g
  • 건강한참치 오메가 369 30 g
  • 생 달걀 161 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 참기름 2 g
  • 오뚜기식용유 1 g
  • 다진 마늘 1.5 g
영양 요약
탄수화물 9.47 g 9%
단백질 34.89 g 34%
지방 26.42 g 57%
제공량 332.5g
조리 순서
조리 단계가 아직 등록되지 않았습니다.
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