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오트밀 에그죽

저포드맵 식단으로 구성된 오트밀 죽

조리 3분 난이도 EASY 531 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거 190 ml
  • 생 달걀 2 개
  • 귀리(오트밀) 66 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 44.52 g 35%
단백질 23.91 g 19%
지방 26.75 g 47%
제공량 377g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 빈그릇에 먹고싶은만큼 넣는다

  2. 2

    양에 따라 우유 혹은 아몬드브리즈를 넣는다

  3. 3

    날계란을 2개 까서 올린후 휘휘저어 풀어준다

  4. 4

    기호에 따라 소금이나 바나나 등을 추가한다

  5. 5

    전자레인지에 3분 30초 정도 돌리고 섞어서 꺼내 먹는다

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