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또띠아저당치킨랩(통밀)

Name: 또띠아저당치킨랩(통밀)
Total time: 5 min
Yield: 250 g
Ingredients: 로메인 상추 30 g; 네꼬닭 저당 순살닭다리 숯불양념치킨맛 100 g; 양파 20 g; 토마토 60 g; 통밀또띠아(20cm)1장 40 g

조리 5분 난이도 NORMAL 268 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

로메인 상추 30 g
네꼬닭 저당 순살닭다리 숯불양념치킨맛 100 g
양파 20 g
토마토 60 g
통밀또띠아(20cm)1장 40 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 23.59 g 36%

단백질 20.58 g 32%

지방 9.16 g 32%

제공량 250g

조리 순서

1

닭다리살 냉동상태 그대로 전자렌지2분30초 돌려준다
2

기름 두르지않은 팬에 또띠아를 구워준다
3

또띠아에 상추 토마토 양파를 올려준다
4

닭다리살을 올리고 돌돌 말아준다

또띠아저당치킨랩(통밀)

AI 영양사 앤디