닭가슴살 두부 카레볶음

닭가슴살, 두부를 메인으로 담백하고 칼로리 높지않게 한끼.

조리 30분 난이도 EASY 149 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 131 g
  • 양파 98 g
  • 방울토마토 5 개
양념/소스
  • 올리브오일 3 g
  • 오뚜기카레매운맛 (가루) 5 g
  • 저당 굴소스 6 g
영양 요약
탄수화물 27.65 g 67%
단백질 4.43 g 11%
지방 4.19 g 23%
제공량 303g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부는 삶아서 준비

  2. 2

    양파, 양배추, 방울토마토(빼기가능) 썰어두기

  3. 3

    올리브 오일을 살~짝 두르고 키친타올로 코팅한 팬에 방울토마토 빼고 모든 재료를 볶기

  4. 4

    볶은 재료들이 흐물거릴때쯤 저당 굴소스와 카레가루를 넣고 골고루 볶은 후, 토마토를 넣고 살짝 볶기

  5. 5

    접시에 담아 맛있게 먹기♡

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