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전자렌지 마라요리

Name: 전자렌지 마라요리
Total time: 15 min
Yield: 540 g
Ingredients: 저당마라소스 10 g; 굴소스 30 회분(2스푼); 대패삼겹살 50 g; 숙주 100 g; 청경채 100 반찬그릇; 두부면 100 팩; 느타리버섯볶음 50 반찬그릇; 데친 팽이버섯 100 반찬그릇

조리 15분 난이도 EASY 430 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

저당마라소스 10 g
굴소스 1 회분(2스푼)
대패삼겹살 50 g
숙주 100 g
청경채 1 반찬그릇
두부면 1 팩
느타리버섯볶음 1 반찬그릇
데친 팽이버섯 1 반찬그릇

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 27.83 g 24%

단백질 34.66 g 30%

지방 23.02 g 45%

제공량 540g

조리 순서

1

숙주가득
2

청경채
3

버섯(팽이,느타리)
4

두부면
5

차돌 or 우삼겹
6

굴소스 1, 마라소스 1
7

청경채로 덮기
8

전자렌지 6분

전자렌지 마라요리

AI 영양사 앤디