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참치양배추계란찜

든든하고 가벼운 식사를 위한…

조리 20분 난이도 EASY 442 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
  • 저당참소스 100 g
  • 맛간장 100 ml
영양 요약
탄수화물 35.41 g 34%
단백질 46.89 g 45%
지방 9.95 g 21%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    참치캔 반캔, 잘게 썬 양배추 준비

  2. 2

    준비한 재료와 계란넣고 섞기

  3. 3

    간장 진짜 조금, 참소스 (+저당 샐러드소스) 으로 간 맞추기

  4. 4

    물 조금 넣기! ( 조금 넣어야 단단 )

  5. 5

    전자레인지 6분

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