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연두부치즈계란

연두부 + 오리엔탈드레싱 + 날계란 + 참치액 반티스푼 + 모짜렐라치즈 + 체다치즈

조리 10분 난이도 EASY 349 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다 치즈 1 인분
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 생 달걀 1 개
  • 연두부 125 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.48 g 8%
단백질 28.83 g 34%
지방 21.91 g 58%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    전자레인지 가능 용기에 연두부를 넣고 부순다

  2. 2

    동봉된 오리엔탈 소스를 골고루 뿌린다

  3. 3

    계란 한 알을 넣고 노른자를 터뜨린다 (참치액 살짝 넣으면 더 맛있음)

  4. 4

    모짜렐라 치즈를 뿌리고 위에 체다치즈를 덮는다

  5. 5

    전자레인지에 5분 돌린다

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