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다이어트팟타이-오징어(1주차)

조리 15분 난이도 EASY 477 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주나물(생것) 50 g
  • 부추(생것) 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 10 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 중하 새우 50 g
  • 두부면 100 g
양념/소스
  • 물(생수) 20 ml
  • 몽크슈 액상 with 알룰로스 10 g
  • 양조식초 10 ml
  • 저당 굴소스 5 g
  • 멸치액젓 10 g
  • 양조간장(개량) 10 g
영양 요약
탄수화물 25.77 g 20%
단백질 64.82 g 51%
지방 16.59 g 29%
제공량 540g
조리 순서
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