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저속노화 양배추 두부 볶음 덮밥

Name: 저속노화 양배추 두부 볶음 덮밥
Total time: 10 min
Yield: 377 g
Ingredients: 유기농 촌두부 140 g; 광천해저뿌려먹는김가루 2 g; 가벼운 통밀귀리 곤약밥 130 g; 생 양배추 100 g; 참기름 5 ml

유튜버 유지만 레시피

조리 10분 난이도 EASY 249 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

유기농 촌두부 140 g
광천해저뿌려먹는김가루 2 g
가벼운 통밀귀리 곤약밥 130 g
생 양배추 100 g

양념/소스

참기름 5 ml

영양 요약

탄수화물 25.16 g 50%

단백질 7.81 g 16%

지방 7.75 g 35%

제공량 377g

조리 순서

1

양배추에 소금, 참기름, 김가루를 넣고 버무린다.
2

두부를 네모낳게 썰어 팬에 구워준다.
3

밥에 적당히 소금간을 해준다.
4

밥 위에 양배추와 두부를 넣어 마무리한다.

저속노화 양배추 두부 볶음 덮밥

AI 영양사 앤디