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KR

브로콜리 두부 무침

조리 10분 난이도 EASY 467 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 2 인분
  • 국산콩 두부 부침찌개 겸용 340 g
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 14.15 g 12%
단백질 27.71 g 23%
지방 34.94 g 65%
제공량 535g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리 1분 30초간 데치기(전자레인지로는 물 2T 넣고 1분30초)

  2. 2

    두부 데치고 물기 빼기(전자레인지 3분 30초)

  3. 3

    소금 1T, 들기름 한두스푼 넣고 섞기

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