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두부참치스크램블

Name: 두부참치스크램블
Total time: 10 min
Yield: 302.5 g
Ingredients: 생 달걀 110 개; 국산촌두부 100 g; 마일드 참치 안심따개 42.5 캔; 참기름 5 스푼; 해표진간장 15 g; 스리라차 소스 30 회분(2스푼)

두부, 참치, 계란을 사용한 스크램블

조리 10분 난이도 EASY 393 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 2 개
국산촌두부 100 g
마일드 참치 안심따개 0.5 캔

양념/소스

참기름 5 스푼
해표진간장 15 g
스리라차 소스 30 회분(2스푼)

영양 요약

탄수화물 13.08 g 14%

단백질 32.11 g 34%

지방 22.13 g 52%

제공량 302.5g

조리 순서

1

두부를 으깨면서 볶는다
2

계란을 깨고 두부랑 같이 스크램블한다
3

참치 반캔을 넣는다
4

접시에 옮겨담고 간장 한스푼, 참기름 반스푼, 스리라차 약간 넣어서 먹는다

두부참치스크램블

AI 영양사 앤디