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저속노화 양배추 두부 덮밥

유튜버 유지만 레시피

조리 10분 난이도 EASY 377 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 직화통살구이 100 g
  • 유기농 촌두부 140 g
  • 광천해저뿌려먹는김가루 2 g
  • 가벼운 통밀귀리 곤약밥 130 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 요리에센스 연두 순 10 g
  • 양조간장 10 g
  • 저당 저칼로리 알룰로스 10 g
  • 참기름 5 ml
영양 요약
탄수화물 28.92 g 35%
단백질 31.21 g 38%
지방 9.75 g 27%
제공량 507g
조리 순서
  1. 1

    양배추에 소금, 참기름, 김가루를 넣고 버무린다.

  2. 2

    두부를 네모낳게 썰어 팬에 구워준다.

  3. 3

    닭가슴살을 전자레인지에 돌려 큐브 모양으로 썬다.

  4. 4

    밥 위에 양배추와 두부, 닭가슴살을 넣어 마무리한다.

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