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두부면 장칼국수

Name: 두부면 장칼국수
Total time: 20 min
Yield: 382 g
Ingredients: 삶은 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 생 달걀 55 개; 대파 5 g; 양파 55 g; 생 양배추 45 g; 얇은두부면 100 g; 다진 마늘 4 g; 태양초 고춧가루 7 g; 진간장 4 ml; 참치액 7 g

조리 20분 난이도 EASY 465 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
생 달걀 1 개
대파 5 g
양파 55 g
생 양배추 45 g
얇은두부면 100 g

양념/소스

다진 마늘 4 g
태양초 고춧가루 7 g
진간장 4 ml
참치액 7 g

영양 요약

탄수화물 17.87 g 15%

단백질 54.24 g 47%

지방 19.22 g 37%

제공량 382g

조리 순서

1

닭가슴살과 대파 올리브유에 볶기
2

물 500밀리와 양파 넣고 끓이기
3

고춧가루, 간장, 참치액, 다진마늘 넣고 끓이기
4

양배추, 두부면 넣고 끓이다가 계란 넣기
5

다진 고추 올려서 마무리

두부면 장칼국수

AI 영양사 앤디