새우토마토 계란찜
재료
주재료
- 생 달걀 2 개
- 양파 2 회분(1/2개)
- 냉동새우 70 g
- 슈레드치즈 0.5 팩
양념/소스
- 소금 1 회분(1/3작은술)
- 저칼로리 토마토 케첩 10 g
- 저칼로리 크레이지 핫소스 10 g
영양 요약
탄수화물
18.12 g
19%
단백질
37.39 g
39%
지방
17.77 g
42%
조리 순서
-
1
냉동새우 7마리를 세척하고 토마토도 깍뚝썰기한다.
-
2
닭가슴살이 있다면 전자레인지에 1분 돌려준다.
-
3
계란, 새우, 토마토를 한 용기에 모아 비비드 핫소스와 케찹, 치즈를 뿌려 3분 더 돌려준다.
