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닭안심두부 볶음

Name: 닭안심두부 볶음
Total time: 15 min
Yield: 475 g
Ingredients: 두부 150 g; 팽이버섯 100 g; 양파 70 회분(1/2개); 닭안심살 120 g; 순후추 5 g; 저당 제육볶음 양념 30 g

조리 15분 난이도 EASY 387 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

두부 150 g
팽이버섯 100 g
양파 1 회분(1/2개)
닭안심살 120 g

양념/소스

순후추 5 g
저당 제육볶음 양념 30 g

영양 요약

탄수화물 35.98 g 34%

단백질 44.75 g 43%

지방 10.54 g 23%

제공량 475g

조리 순서

1

두부는 깍뚝썰기
2

양파는 먹기 좋게 썰기
3

닭 안심은 냉동째로 넣어도 되고, 해동도 OK
4

다 때려넣고 안심 익을 때까지 wait
5

소스 한큰술 ㄱㄱ

닭안심두부 볶음

AI 영양사 앤디