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야채찜

Name: 야채찜
Total time: 8 min
Yield: 301.2 g
Ingredients: 새송이버섯 100 개; 생 당근 50 조각(1/2개); 생 애호박 100 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 진간장 10 회분; 들기름 11.2 테이블스푼; 다진 마늘 10 티스푼

조리 8분 난이도 EASY 188 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

새송이버섯 1 개
생 당근 0.5 조각(1/2개)
생 애호박 100 g

양념/소스

알룰로스 액상 20 스푼
진간장 10 회분
들기름 11.2 테이블스푼
다진 마늘 10 티스푼

영양 요약

탄수화물 32.95 g 50%

단백질 6.59 g 10%

지방 11.94 g 40%

제공량 301.2g

조리 순서

1

야채 손질
2

드레싱 제조
3

실리콘에 야채넣고 전자레인지7~8분
4

찐채소위에 드레싱 뿌리기

야채찜

AI 영양사 앤디