토마토계란볶음밥

따로 볶아야 질척거리지 않음

조리 15분 난이도 EASY 486 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 100 g
  • 생 달걀 1.5 개
  • 순현미밥 100 g
양념/소스
  • 올리타리아 엑스트라버진 올리브유 10 ml
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아보카도유 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 42.72 g 36%
단백질 15.25 g 13%
지방 27 g 51%
제공량 304.5g
조리 순서
  1. 1

    오일 두른 팬에 스크램블 에그를 만들어 잠시 그릇에 담아 놓음. 소금밑간 할 것.

  2. 2

    약불올리브유 두르고 마늘를 넣어 볶다가 토마토를 넣어 볶아준다. 소금밑간 할 것.

  3. 3

    토마토가 뭉개지면 밥을 넣고 잘 섞이면

  4. 4

    먼저 만들어 둔 에그스크램블을 넣어 섞고 모자란 간 해줌.

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