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두부 애호박 짜글이

조리 20분 난이도 EASY 483 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

미니언즈 쉽게 뿌려먹는 김가루 10 g
두부 200 g
양파 100 g
코라티나 엑스트라버진 올리브오일 6 g
생 애호박 300 g

양념/소스

청양고추 7 g
물(생수) 90 ml
순후추 3 g
참치액 100 g
다진 마늘 10 g
염도 낮춘 발효 다시마 간장 12 g
알룰로스 9 g
국산 고춧가루 6 g
저당 볶음고추장 6 g

영양 요약

탄수화물 53.17 g 41%

단백질 30.85 g 24%

지방 20.82 g 36%

제공량 859g

조리 순서

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