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순두부 계란 볶음

급찐급빠때 먹는것이다

조리 10분 난이도 EASY 226 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 생 달걀 2 개
  • 순두부 90 g
양념/소스
  • 양조간장 5 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 7.09 g 13%
단백질 19.22 g 36%
지방 11.78 g 50%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    기름을 두르고 마늘을 볶는다

  2. 2

    순두부와 계란을 넣고 푼다

  3. 3

    뚜껑을 덮고 약약불에 3분 익힌다

  4. 4

    굴소스 한스푼 반과 간장 1스푼을 넣는다

  5. 5

    마지막으로 기호에 따라 깨를 넣는다

  6. 6

    저칼로리밥 또는 쌀밥 반공기와 같이 먹는다

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