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규현 양배추 참치 덮밥

조리 5분 난이도 EASY 394 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추(생것) 30 g
  • 간장 5 g
  • 참치액 5 g
  • 잡곡밥 0.5 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.88 g 43%
단백질 40.77 g 42%
지방 6.44 g 15%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    사각 유리 통에 밥을 깐다

  2. 2

    채썬 양배추를 밥 위에 깐다

  3. 3

    기름뺀 참치를 올린다

  4. 4

    계란을 깨서 올리고 포크로 노를자 한번 콕 찍어준다

  5. 5

    참치액과 간장을 각각 넣는다

  6. 6

    고추를 취향껏 다져 넣는다

  7. 7

    통을 덮고 전자레인지에 4분 돌린다

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