목록으로 가기

포두부 라자냐

Name: 포두부 라자냐
Total time: 30 min
Yield: 378.8 g
Ingredients: 뮌스터 슬라이스 치즈 90.8 장; 포두부 100 g; 양파 35 회분(1/2개); 아보카도 오일 3 g; Valfrutta 파스타소스 아라비아따 100 g; 다진 소고기 50 g

조리 30분 난이도 EASY 767 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

뮌스터 슬라이스 치즈 4 장
포두부 100 g

양념/소스

양파 35 회분(1/2개)
아보카도 오일 3 g
Valfrutta 파스타소스 아라비아따 100 g
다진 소고기 50 g

영양 요약

탄수화물 17.54 g 9%

단백질 57 g 30%

지방 50.9 g 61%

제공량 378.8g

조리 순서

1

양파를 다진다.
2

기름에 양파를 볶는다.
3

다진고기도 함께 볶는다.
4

소스도 같이 볶는다.(양념 완성)
5

포두부 1~2장을 밑에 깐다.
6

그 위에 양념을 올린다.
7

치즈 한장을 올린다.
8

5~7단계를 반복한다.

포두부 라자냐

AI 영양사 앤디