닭가슴살 오트 계란죽

난이도 EASY 355 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 28.63 g 33%
단백질 40.11 g 46%
지방 8.02 g 21%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    양파, 버섯, 대파 등 야채 다지기

  2. 2

    냄비에 물 300, 오트밀 30, 양파 1/2개 다진 것 (대파나 버섯 있으면 추가), 다진 마늘 작은거 1덩이, 소금, 후추 뿌려 섞으며 끓이기

  3. 3

    죽 질감 날때까지 4분정도 끓이다 계란 1개 넣고 1분간 익히기

  4. 4

    그릇에 담고 닭가슴살 얹어 먹기

  5. 5

    김치나 김, 간장 뿌려먹으면 더 맛남

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