오이 참깨 샐러드

난이도 EASY 240 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 오이 2 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 스테비아 15 g
  • 라이트 마요네즈 15 g
  • 진간장 15 g
  • 15 스푼
영양 요약
탄수화물 33.89 g 39%
단백질 5.25 g 6%
지방 21.09 g 55%
제공량 191g
조리 순서
  1. 1

    오이 얇게 썰고 (채X) 소금 넣어 10분 절여주기

  2. 2

    오이 헹구지 않고 물기 짜주기 (이 상태에서 지퍼백에 냉동 보관 후 필요할 때마다 써도 됨)

  3. 3

    (냉동 오이는 찬물에 5분 담가 해동한 뒤 물기 짜서 사용)

  4. 4

    깨 15, 진간장 15, 마요네즈 15, 스테비아 15, 참기름 10 넣고 섞기

  5. 5

    오이에 소스 뿌려 먹기

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