목록으로 가기

초계면

Name: 초계면
Yield: 894 g
Ingredients: 삶은 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 양파 35 g; 생 오이 60 인분; 얇은 두유면 150 g; 물(생수) 400 ml; 참기름 8 g; 참깨 8 g; 스테비아 45 g; 참치액 30 g; 태양초 고춧가루 8 g; 다진 마늘 5 티스푼; 양조식초 45 ml

난이도 EASY 403 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양파 35 g
생 오이 1 인분
얇은 두유면 150 g

양념/소스

물(생수) 400 ml
참기름 8 g
참깨 8 g
스테비아 45 g
참치액 30 g
태양초 고춧가루 8 g
다진 마늘 5 티스푼
양조식초 45 ml

영양 요약

탄수화물 76.06 g 51%

단백질 38 g 25%

지방 15.61 g 24%

제공량 894g

조리 순서

1

오이, 양파 채 썰기
2

식초 45, 소금 8, 다진 마늘 작은 1덩이, 고춧가루 8, 참치액 30, 스테비아 45, 참깨 8, 참기름 8, 물 400넣고 얼음 넣기
3

면과 닭가슴살 곁들여 먹기

초계면

AI 영양사 앤디