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KR

매콤 원팬 볶음밥

525 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 현미잡곡밥 150 g
  • 생마늘 6 쪽
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 당근 10 g
  • 양파 35 g
  • 대파 50 g
양념/소스
  • 라이트 마요네즈 5 g
  • 저당 굴소스 8 g
  • 저칼로리 비빔장 15 g
  • 진간장 15 ml
  • 알룰로스 액상 8 ml
영양 요약
탄수화물 77.02 g 54%
단백질 45.96 g 32%
지방 9.13 g 14%
제공량 469g
조리 순서
  1. 1

    대파 1/2, 양파 1/4, 당근 조금, 닭가슴살 잘게 썰기

  2. 2

    팬에 기름 두르고 대파, 편마늘 넣어 노릇해질 때까지 볶기

  3. 3

    닭가슴살, 양파, 당근 추가해서 볶기

  4. 4

    알룰로스 0.5, 진간장 1, 스리라차 1, 굴소스 0.5, 잡곡밥 150 넣고 볶기

  5. 5

    계란후라이, 스리라차, 마요네즈 뿌리기

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