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김치콩나물참치오트밀

조리 10분 난이도 EASY 477 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

수란 1 개
귀리(오트밀) 40 g
배추김치 1 반찬그릇
살코기 참치 85 g
콩나물 1 회분

양념/소스

참치액젓 5 g
다진 마늘 10 티스푼
국산 고춧가루 5 인분
진간장 3 ml

영양 요약

탄수화물 36.94 g 30%

단백질 31.35 g 25%

지방 24.59 g 45%

제공량 288g

조리 순서

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