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오이참치계란김밥

Name: 오이참치계란김밥
Total time: 40 min
Yield: 1003 g
Ingredients: 김밥김 13 g; 삶은 달걀 180 개; 동원참치 110 g; 생 오이 450 g; 햇반 잡곡밥 210 g; 사과 식초 20 ml; 알룰로스 액상 20 스푼

맛있고 건강해요

조리 40분 난이도 NORMAL 819 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

김밥김 13 g
삶은 달걀 4 개
동원참치 110 g
생 오이 450 g
햇반 잡곡밥 210 g

양념/소스

사과 식초 20 ml
알룰로스 액상 20 스푼

영양 요약

탄수화물 98.22 g 44%

단백질 54.29 g 25%

지방 30.57 g 31%

제공량 1003g

조리 순서

1

참치 기름 빼고, 오이 썰고, 계란 풀어서 지단 부쳐서 준비
2

양념 넣어 밥 하기
3

김 위에 밥 올리고 오이,계란,참치 올리기
4

말고 썰기

오이참치계란김밥

AI 영양사 앤디