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두부 치즈 그라탕(100%토마토퓨레)

Name: 두부 치즈 그라탕(100%토마토퓨레)
Total time: 10 min
Yield: 275 g
Ingredients: 토마토 퓨레 50 g; 슈레드 모짜렐라 치즈 20 g; 순후추 0.5 g; 소금 0.5 g; 생 달걀 59 g; 두부 145 g

조리 10분 난이도 EASY 299 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

토마토 퓨레 50 g
슈레드 모짜렐라 치즈 20 g
순후추 0.5 g
소금 0.5 g
생 달걀 59 g
두부 145 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 8.43 g 12%

단백질 27.73 g 39%

지방 15.87 g 50%

제공량 275g

조리 순서

1

두부 반 모, 계란, 소금, 후추 넣고 두부 으깨며 섞어주기(두부에 물기가 많다면 물기 제거)
2

토마토소스 위에 올려주고(섞지않기) 치즈 위에 뿌려주기
3

덮개 씌우고 전자레인지 5분

두부 치즈 그라탕(100%토마토퓨레)

AI 영양사 앤디