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KR

두부 참치 볶음밥

조리 30분 난이도 NORMAL 716 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

양반 들기름김 1 봉지
올리브오일 1 스푼
다진 마늘 1 티스푼
대파 25 g
참치캔 1 회분(1/2캔)
현미밥 100 g
부침찌개 겸용 두부 150 g

양념/소스

참기름 15 g
알룰로스 액상 10 스푼
스리라차 소스 15 g
저당 굴소스 15 g

영양 요약

탄수화물 57.35 g 29%

단백질 50.87 g 26%

지방 38.9 g 45%

제공량 450g

조리 순서

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