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닭가슴살 고구마 볶음밥

Name: 닭가슴살 고구마 볶음밥
Total time: 15 min
Yield: 411 g
Ingredients: 생 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 생 양배추 100 g; 스위트콘 20 g; 찐고구마 60 g; 잡곡밥 106 g; 양조간장 501 10 g; 저당 굴소스 5 g; 저칼로리 숯불매콤소스 10 g

조리 15분 난이도 NORMAL 407 kcal

재료

주재료

생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
생 양배추 100 g
스위트콘 20 g
찐고구마 60 g
잡곡밥 106 g

양념/소스

양조간장 501 10 g
저당 굴소스 5 g
저칼로리 숯불매콤소스 10 g

영양 요약

탄수화물 64.84 g 63%

단백질 33.02 g 32%

지방 2.52 g 5%

제공량 411g

조리 순서

1

양배추 먼저 익히기
2

닭가슴살 익히기
3

나머지 재료들 모두 섞어 볶기

닭가슴살 고구마 볶음밥

AI 영양사 앤디