양배추참치김밥

계란물에 양배추를놓고 부친다. 김위에 지단을 넣고 상추 2개, 오이, 볶은당근, 단무지, 참치를 넣고 만다

조리 20분 난이도 EASY 550 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 상추 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양배추계란전 0.5 인분
  • 김밥 단무지 20 g
  • 당근볶음 1 반찬그릇
  • 생 오이 0.5 개
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 20 스푼
영양 요약
탄수화물 16.69 g 12%
단백질 36.07 g 26%
지방 37.52 g 62%
제공량 511g
조리 순서
  1. 1

    계란물에 채썬 양배추를 넣는다

  2. 2

    양배추를 넣은 계란물을 기름두룬 팬에 부친다

  3. 3

    김위에 지단, 상추, 볶은당근, 단무지, 오이, 기름 뺀 참치를 넣고 김밥을 싼다

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