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토핑 가득 계란말이

Name: 토핑 가득 계란말이
Total time: 20 min
Yield: 399.9 g
Ingredients: 올리브유 10 g; 생 달걀 227.7 g; 생 당근 30.8 g; 파프리카(빨간색) 31.3 g; 파프리카(노란색) 50.9 g; 양송이버섯 41.2 g; 소금 3 g; 순후추 5 g

말지 않았는데 어떻게 계란말이?

조리 20분 난이도 NORMAL 474 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

올리브유 10 g
생 달걀 227.7 g
생 당근 30.8 g
파프리카(빨간색) 31.3 g
파프리카(노란색) 50.9 g
양송이버섯 41.2 g

양념/소스

소금 3 g
순후추 5 g

영양 요약

탄수화물 14.14 g 13%

단백질 31.74 g 28%

지방 29.43 g 59%

제공량 399.9g

조리 순서

1

모두 다 작게 썰어준다
2

계란과 후추 소금 넣고 섞는다
3

팬에 굽는다

토핑 가득 계란말이

AI 영양사 앤디