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KR

양참덮

난이도 EASY 385 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양반 오미밥 1 개
  • 가벼운참치 더마일드 0.3 캔
  • 생 양배추 1.5 인분
양념/소스
  • 굴소스 39 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 61.07 g 61%
단백질 20.39 g 20%
지방 8.32 g 19%
제공량 369.5g
조리 순서
  1. 1

    밥+양배추+참치 올리기

  2. 2

    저당 굴소스 뿌리기

  3. 3

    가끔 다진마늘 조금

  4. 4

    전자레인지 1분 돌리고

  5. 5

    날계란 올려서 다시 1분 30초

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